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Suivi de grossesse

Préparation à l'accouchement

Bien avant votre accouchement, vous seront proposés des cours de préparation, conseillés mais non obligatoires : Apprentissage de la respiration pendant la contraction, apprendre à pousser avec ou sans péridurale. Il existe différentes méthodes proposées par les maternités comme le yoga, la sophrologie, l'haptonomie et le chant prénatal. N'hésitez pas à demander conseil à mon assistante sage femme qui vous guidera dans votre démarche et projet d'accouchement

La préparation classique :

Au nombre de 7 séances en moyenne et remboursées par la Sécurité sociale, elle a pour but de vous rassurer tant sur les changements physiques que sur l'accouchement a proprement dit. Mon assistante sage-femme vous expliquera l'anatomie et les modifications de votre corps, la péridurale, l'accouchement, la respiration et l'allaitement. Ce sont là les thèmes les plus fréquemment rencontrés.

Ces cours ont une partie théorique bien sûr mais aussi une partie pratique. Des exercices de relaxation, de respiration et d'assouplissement des muscles du bassin vous seront expliqués, que vous pourrez reproduire chez vous avant de les pratiquer le jour J.

L'haptonomie :

Peu connu en France, l'haptonomie est un fabuleux accompagnement à la naissance. Science du toucher et de l'affectivité, elle aide les parents à communiquer au plus tôt avec le bébé. Ils établissent ainsi un échange tactile affectif qui sécurise à la fois l'enfant, le père et la mère. C'est un trio indissociable et ici la place du père est fondamentale. Il est d'ailleurs rare que les femmes seules pratiquent l'haptonomie tant ce trio est fort. Par des échanges réguliers, la place de l'enfant se concrétise un peu plus chaque jour et l'accueil qui lui est réservé, est unique.

Basée sur 8 séances, à partir du 4e mois de grossesse l'haptonomie se pratique en couple avec une sage femme. Il n'y a pas de séance en groupe, cet accompagnement se faisant dans l'intimité du trio fondateur. Les rencontres permettent aux parents d'évoluer d'une prise de contact vers l'accouchement, en fin de grossesse. En effet, les dernières séances sont axées sur la descente du bébé, en lui montrant le chemin à suivre jusqu'à la sortie. Il est possible de revenir après l'accouchement, avec le bébé dans le but de porter l'enfant vers une autonomie. Il est dit que l'haptonomie rendait les bébés éveillés, curieux et indépendants...

Le yoga :

C'est une activité idéale pendant la grossesse. Douceur, respiration et détente, rien de tel pour attendre sereinement son bébé. Le mot " yoga " signifiant " union ", union du corps et de l'esprit, c'est une excellente pratique en accord avec la grossesse, basée sur l'écoute de son corps.

Le principe du yoga est le soulagement. Par la concentration et la respiration, la femme adopte naturellement les positions qui la soulagent que ce soit pendant la grossesse que lors de l'accouchement. C'est un vrai travail sur soi et sur son corps, autant psychique que physique.

Fédération nationale des enseignants de yoga, 3 rue Aubriot, 75004 Paris.
Tél. : 01.42.78.03.05

La sophrologie :

C'est une technique de relaxation apparentée à l'hypnose. Elle permet une réelle prise de conscience de son corps et de toutes ses transformations. Vous trouverez ainsi un équilibre physique et mental. Commencée vers le 5e mois, la sophrologie se déroule par petit groupe. Avec l'aide du sophrologue, vous serez plongées dans un état de relaxation profonde. Cette situation se fera grâce aux intonations de voix douces et monocordes effectuées par le sophrologue.

Vous pourrez alors anticiper les événements à venir en toute sérénité. Concentrée sur elle-même, la femme fait le vide autour d'elle pour ne vivre que ses sensations intérieures. Vous ne subirez plus votre accouchement, vous le vivrez. Vous pourrez ainsi contrôler vos contractions et donc la douleur engendrée. Et pour le bébé, vous créez un climat équilibrant et favorable à un accouchement serein.

Société française de sophrologie, 39 boulevard Garibaldi, 75015 Paris. Tél. : 01.40.56.94.95

L'hypnose :

On dit accoucher avec l'hypnose et non sous hypnose. Et il ne s'agit pas de dormir. Au contraire, cette préparation permet aux femmes d'être bien consciente du déroulement des événements sans la douleur. Il s'agit de sentir son corps par la respiration et la relaxation. Les sages-femmes sont assez unanimes quant aux résultats de cette préparation. Les femmes gèrent bien mieux la douleur et font même parfois l'impasse sur la péridurale.

Chaque séance de préparation avec l'hypnose commence par des exercices de décontraction et de massage des points du corps qui sont douloureux. Puis, l'animateur explique les moyens utilisés (exercices de respiration, relaxation...) pour faire disparaître la douleur tout en gardant les sensations. Il s'agit d'atteindre un état de détente mentale. Par la respiration et en se concentrant sur le souffle, on oublie son corps. Le thérapeute continue de parler sans cesse et chaque femme commence un état de somnolence dans lequel on va lui demander de penser à des choses agréables. La séance se termine par le " réveil " de chacune grâce à la voix et aux mots de l'animateur.

Association française pour l'étude de l'hypnose médicale (AFEHM) : 01.46.27.00.98